情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动，是多种感觉、思想和行为综合，是大脑寻找威胁和奖励而产生的化学反映。

    美国加利福尼亚大学旧金山分校心理学家保罗艾克曼的发现在一定程度上证实了，人类的确存在少数几种核心情绪。艾克曼指出，人类的4种基本情绪即喜、怒、哀、惧。

    行政的我，一个50几岁的女人，正在纠结是否参加今天学院由杨晓华主任分享的课程《情绪保养ABC》，结果下午4点多事务所执行主任雷华军微信私发给我，情绪管理的课还是可以听听，随后又来了一句，蹭吃得分学知识。我回复，是因为我脾气暴躁。迫于如此，我接龙了今晚的课程学习。

 晚餐吃的我喜欢的凉面和煎麦粑，很开心！

    19:00正式开课，首先由瀛络学院负责人张元元律师分享了《瀛络学院课程要求及激励、书籍共享制度》：

一、课程要求，招募“课程品控官”审核制作课件PPT及PPT实质性的内容、讲课时间及考勤等。

二、激励制度，制作了激励卡，每参与一次可获得事务所对应的token及“瀛络学院”印章认证，token参照事务所激励宝制度，印章认证之后可以兑换瀛络学院礼品（奶茶、咖啡、鲜花等），并当场给主讲人和我们学习的人员发放了激励卡，

三、书籍、课程共享制度，愿意将自己拥有的书籍（含电子资料），编辑成电子目录发送学院保存，供借阅人借阅。

接下来，杨晓华主任以提问“大家目前的困惑”方式开始了《情绪保养ABC》的分享。

    有几位律师提出了他们在执业生涯中关于“白漂”、“赢案子”、“寻找志同道合的伙伴”、“否定性评价”等困惑。

    我作为今晚唯一一个参加学习的行政人员，也提出了一个困惑，那就是，我想做点什么（除了打麻将，比如营养餐的设计，这是我最想做的，利于自己，利于家庭，也利于身边的人。这个是心里的想法，没有说出来），但我觉得我都50几岁了，现在开始做，时间上来得及吗？能做好吗？

    杨晓华主任就我的困惑，首先以人的四大天赋，自我意识、良知、想像力、独立意识。其次，以情绪保养ABC，觉察、信念、选择。剖析了，我其实不是一个人在做，我可以利用周围的人，工具及各种平台等，来完成我要什么，为要什么应具备什么样的信念，为此怎么样去做。最后，还说了，最重要的是持续保养的智慧和担当。每个人都会经历苦难，或多或少，或大或小。而生活的意义，取决于我们自己对生命的理解带来的行动。你无法决定生命中会发生什么，但你可以选择面对这些事情时自己的情绪与行动。

通过本次课程的学习，给了我有将冲动付诸行动的动力，希望能充分利用刺激与反应的关系好好与同事们沟通相处，干好工作，过好生活。也希望能完成杨晓华主任布置的课后作业《自己的情绪保养方案》，以期成为在规定时间内完成作业的，将获得其本次部分讲课token的学员之一。

    看到杨晓华律师课件最后一张PPT显示内容“你承受磨炼的姿态，很美！”，让我感受到，我在瀛络学院学习的姿态，很美！